И этот способ - секс. Калории при занятиях сексом, как подсчитали ученые, сжигаются в таком же количестве, что и при занятиях гимнастикой, и на 30% превышают сожженные калории при занятиях физическим трудом.

Учитывая, что многим девушкам сидеть на диете просто не удается, а посещать спортивные клубы или нет времени или нудно, то такой метод, как секс-фитнес стоит опробовать. Сразу нужно оговориться, что не все ученые-сексологи согласны с теорией, из которой следует прямая зависимость похудения от занятий сексом. Многие агностики считают, что в данном случае играет большую роль психологический фактор. Кроме того, многие согласятся, что удовлетворенная женщина не имеет привычки заедать стресс обильным количеством калорийной еды. Ну и, естественно, положительное воздействие гормонов эндофрина никем не отменялось.

Если все же пойти по пути избавления от лишнего веса при помощи секса, стоит прислушаться к дельным советам, которые дают немецкие ученые, изучающие данные процессы. Пожалуй, самый сложный момент в этой методике  - это регулярные и длительные (около полутора часов) занятия сексом на протяжении пяти дней в неделю. Если сильная половина готова впрячься в такую нелегкую задачу, то следует подробнее рассмотреть и другие нюансы.

Постель, как таковую лучше всего исключить во время секс-фитнеса. Немецкие ученые рекомендуют полностью заменить горизонтальное положение в постели вертикальным. В таком случае, эффективность от занятий будет в несколько раз выше, соответственно и положительный результат придет раньше.

Далее следует определиться, какую группу мышц необходимо привести в порядок в первую очередь, поскольку от этого зависит применяемая поза. Хотя, положа руку на сердце, можно сказать: чем разнообразнее секс, тем лучше для всего организма. Но все же, если необходимо подтянуть мышцы груди, то для этого лучше всего подойдет коленно-локтевая поза. Для подтягивания ягодиц и сжигания в нижней части спины ненавистного жира оптимальным вариантом станет поза наездницы. При этом рекомендуется двигаться, насколько возможно активно, напрягая, таким образом, мышечную ткань ягодиц.

И последнее, немаловажное замечание. Мало кто знает, что молочная кислота является источником энергии для мускулатуры человека. В процессе расщепления кислоты образуются ионы водорода и ионы лактата. Последние, отвечают за хорошее усвоение углеводов организмом. Также лактат является своеобразным топливом для мускулов человека. Благодаря ему, организм продолжает работать без устали длительное время при серьезных физических нагрузках. Поэтому рекомендуется в процессе занятий секс-фитнесом включить в свой рацион продукты, содержащие молочную кислоту в изобилии.